4 schnelle Tofu Varianten
Aus einem Grundrezept zaubern wir heute 4 köstliche Tofu Gerichte.
Es gibt wirklich eine Menge Tofu Kreationen und auch die unterschiedlichsten Zubereitungstechniken. Heute möchte ich euch meine favorisierte Technik an die Hand geben. Da wir unseren Tofu eher knusprig und angebraten mögen, zeige ich euch hierfür mein schnelles Grundrezept, aus welchem ihr dann die kreativsten und unterschiedlichsten Rezepte kreieren könnt. 4 Gerichte gebe ich euch an die Hand.
Variante 1 = Erdnuss Tofu
Variante 2 = Sauer-Scharf Tofu
Variante 3 = Kalte Tahin-Limetten Sauce zum Dippen
Variante 4 = Zitronen Tofu
Variante 1 – Erdnuss Tofu
Mit knackigen Erdnüssen und frischem Koriander kommt diese cremige Erdnusssauce daher. Proteinreich und in erster Linie ein absoluter Gaumenschmaus.
Variante 2 – Tofu Sauer-Scharf
Die Lieblingssauce meiner Kids. Verwunderlicherweise, denn sie ist leicht scharf. Eine Prise Chilipulver, die Kombination aus der Süße von Ahornsirup und der Säure aus Balsamico Essig und Limette macht dieses Rezept zu einem Alltime-Favorite.
Das Rezept findet ihr am Ende der Seite.
Variante 3 – Kalte Tahin-Limetten-Sauce zum Dippen
Ein Partyrezept zum Snacken darf es auch noch sein. Dieser kalte Dip aus Sesammus (Tahin) und Limette ist schnell gemacht und schmeckt absolut köstlich. Der frittierte Tofu darf ebenfalls kalt verzehrt werden, falls die Gäste mit Verspätung eintreffen.
Fruchtig, schnell und super simpel. Würziger Ingwer und saftige Zitrone machen aus dieser Sauce ein himmlisches Tofu Rezept. Und weil Frühlingszwiebeln so außerordentlich hübsch sind, dürfen sie als Topping herhalten.
1 Tofu - 4 Gerichte
Equipment
- 1 Handtuch
Zutaten
Grundrezept
- 400 g Natur Tofu in einem Handtuch getrocknet
- 3 El Speisestärke
- 1 TL Salz und Pfeffer
Variante 1 Erdnuss Tofu
- 150 ml Kokosmilch
- 2 El rote Currypaste
- 160 g Erdnussbutter
- 2 El Sojasauce
- 1 El Ahornsirup
- 150 ml Wasser
- 2 El heller Balsamico Essig
Variante 2 Sauer-Scharf Tofu
- 3 El Ahornsirup
- 3 El Sojasauce
- 2 El heller Balsamico Essig
- 1 EL Currypaste
- 1 Tl Chilipulver
- 1 El Speisestärke
- 50 ml Wasser
- 2 El Limettensaft
Variante 3 Kalte Tahin-Limetten Sauce zum Dippen
- 4 El Tahin
- 3 EL Limettensaft
- 50 ml Wasser
- 1/2 Tl Salz
- 1 Tl Ahornsirup
- 1 Tl rote Currypaste
- 1 Tl schwarzer Sesam
Variante 4 Zitronen Tofu
- 1/2 Tasse Kokosblütenzucker
- 2 El Sojasauce
- 150 ml Brühe
- 2 Tl Speisestärke
- 1 EL Zitronenabrieb
- 2 EL Zitronensaft
- 2 Tl Ingwer geraspelt
- 2 Stück Knoblauchzehen geraspelt
Anleitungen
Grundrezept
- Trockne den Tofu in einem Handtuch und zerteile ihn etwa 1x2cm große Stücke
- Vermenge ihn mit der Speisesträrke und Salz/Pfeffer in einer Tupperschüssel
- Frittiere ihn in einer Pfanne, bis er knusprig ist (reichlich Öl)
Variante 1 Erdnuss Tofu
- Vermenge alle Zutaten für die Soße und gib sie in eine Pfanne.
- Koche sie für 3 Min auf, bis sie andickt und heb den Tofu unter
- Toppe alles mit frischen Koriander und Erdnüssen
Variante 2 Sauer-Scharf Tofu
- Vermenge alle Zutaten für die Soße und gib sie in eine Pfanne.
- Koche sie für 3 Min auf, Bis sie andickt und heb den Tofu unter
- Toppe den Tofu mit Sesam
Variante 3 Kalte Tahin-Limetten Sauce zum Dippen
- Vermenge alle Zutaten (bis auf Sesam) in einem tiefen Behälter und schmecke mit Salz ab.
- Toppe mit Sesam und Chili (Optional)
Variante 4 Zitronen Tofu
- Vermenge alle Zutaten für die Soße und gib sie in eine Pfanne.
- Koche sie für 3 Min auf, Bis sie andickt und heb den Tofu unter
- Toppe mit Frühlingszwiebeln und Sesam
Weitere vegane Rezepte
Veganes Austernpilz-Shawarma mit hausgemachtem Fladenbrot
Austernpilze sind aus einer veganen Küche nicht wegzudenken... Der wohl beste Fleischersatz. Authentisch, natürlich, gesund und wirklich mit Abstand, geschmacklich am authentischsten. Für mein veganes Shawarma müsst ihr die Austernpilze mit unten...
Vegane Kohlrouladen mit Hack-Reis-Füllung
So einfach dürfen Kohlrouladen sein... ... Omas Kohlrouladen zu veganisieren ist kein Hexenwerk. Sie allerdings einfach zu halten - ein wenig mehr. Deshalb greifen wir bei heutigem Rezept zu industriell-hergestelltem Hack. Auch wenn ich dieses...
Gebratenes Avocado Brot mit Balsamico-Knofi-Pilzen
Champignons und dunkler Balsamico Essig... ... eine grandiose Kombination, wenn ihr noch etwas Kokosblütenzucker und Sojasauce hinzugebt, haben wir eine tolle süß-saure Kombination aus wenigen Zutaten und einem richtig leckeren Geschmackserlebnis....